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treino de força
Endocrinologia

Treino de Força – Os Benefícios Para a Saúde dos Ossos

A maioria de nós sabe que o treino de força (com pesos livres, aparelhos de musculação e/ou elásticos de resistência) pode ajudar a construir e manter a massa e força muscular. O que muitos de nós não sabe é que músculos fortes levam a ossos fortes. E ossos fortes podem ajudar a minimizar o risco de fratura devido à osteoporose.

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efeitos da falta de sono
Geral

Falta de Sono – O Que Fazer Para Reverter Seus Efeitos?

Se o sono fosse um banco, muitos de nós estariamos atolados no cheque especial! A falta de sono de qualidade é um mal extremamente comum na vida moderna. De fato, ele chega a ser glamourizado, como se fosse um requisito essencial para o sucesso na vida profissional ou uma consequência das responsabilidades da vida adulta. Isso é um grande erro,

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Doença de Alzheimer
Geral

5 Dicas Fáceis Para Diminuir o Risco de Alzheimer

A doença de Alzheimer é caracterizada por danos progressivos às células nervosas e suas conexões. O resultado é devastador e inclui perda de memória, pensamentos confusos e nublados, dificuldades na comunicação verbal e até mudanças de personalidade. Uma pessoa com doença de Alzheimer pode viver de dois a vinte anos após o diagnóstico. Esses anos se passam em um estado

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Geral

Benefícios do Yôga – Combatendo a Ansiedade e a Depressão

Desde a década de 1970, a meditação e outras técnicas de redução do estresse vêm sendo estudadas, tanto com o intuito de tratar a depressão quanto a ansiedade. Uma dessas práticas, o Yôga, tem se tornado cada vez mais popular nas últimas décadas. Hoje, cerca de 4% dos brasileiros praticam ou pelo menos realizaram uma aula experimental de Yôga! É um

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Vinagre de Maca
Nutrologia

A Dieta do Vinagre de Maçã Funciona de Verdade Ou É Só Mais Um Mito?

Hoje em dia, a primeira fonte de pesquisa não apenas para questões gerais mas também de saúde é o Google (e outros mecanismos de pesquisa). Isso não é surpresa para ninguém. Mas não posso negar que fiquei um pouco estarrecida ao saber que “dieta do vinagre de maçã” estava entre as pesquisas de tópicos de saúde que mais bombaram no Google

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Como Aumentar o Nível de Testosterona Naturalmente
Endocrinologia

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A testosterona é um hormônio sexual encontrado e produzido no corpo de ambos os sexos, mas sua concentração é muito maior no corpo de um homem do que no corpo de uma mulher. Ela é responsável por muitos dos atributos que fazem com que um homem seja… um homem! Por diversas razões, no entanto, a produção deste hormônio pode cair

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Nutrologia

Dieta DASH Para Hipertensos e Diabéticos – Um Guia Rápido e Completo!

A dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension – Abordagem Dietética para Redução da Hipertensão) é uma recomendação alimentar desenvolvida para reduzir a pressão arterial sem utilização de medicamentos. Ela é perfeita para uma abordagem inicial em pacientes hipertensos e diabéticos, cujos estágios iniciais das respectivas enfermidades ainda podem ser abordados com mudanças na alimentação e estilo de vida. A primeira

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melatonina e insônia
Endocrinologia

Nutricionista Pode Prescrever Melatonina?

Atualmente, é vedada no Brasil a prescrição de quaisquer tipos de medicamentos pelos nutricionistas, conforme parecer do CFN (Conselho Federal de Nutrição). Apenas ao médico é atribuída a competência para receitar este tipo de substância. Desta forma, infelizmente o nutricionista não pode prescrever melatonina. A resolução que rege a prescrição de suplementos nutricionais por parte dos nutricionistas é a Resolução

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