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Café Ajuda a Emagrecer?

Café Ajuda a Emagrecer?

Dra. Juliana Lara No Comments
café ajuda a emagrecer

Bilhões de pessoas em todo o mundo bebem café ou chá para começar o dia. É uma ótima maneira de colocar o motor em ação. O “up” que a bebida dá é devido em grande parte ao teor de cafeína dessas bebidas. A cafeína é um poderoso estimulante e um … Leia mais!

6 Dicas Imperdíveis Para Comer Melhor e de Maneira Mais Saudável!

Dra. Juliana Lara No Comments
6 Dicas Para Comer Melhor

Para comer melhor e de maneira mais saudável, você precisa combinar a ciência nutricional, uma saudável dose de bom senso e misturar ambos fazendo uso de alimentos que te dão prazer. A maioria de nós sabe que salada fresca, frutas de baixo índice glicêmico e comer mais devagar são melhores … Leia mais!

Treino de Força – Os Benefícios Para a Saúde dos Ossos

Dra. Juliana Lara No Comments
treino de força

A maioria de nós sabe que o treino de força (com pesos livres, aparelhos de musculação e/ou elásticos de resistência) pode ajudar a construir e manter a massa e força muscular. O que muitos de nós não sabe é que músculos fortes levam a ossos fortes. E ossos fortes podem … Leia mais!

Falta de Sono – O Que Fazer Para Reverter Seus Efeitos?

Dra. Juliana Lara No Comments
efeitos da falta de sono

Se o sono fosse um banco, muitos de nós estariamos atolados no cheque especial! A falta de sono de qualidade é um mal extremamente comum na vida moderna. De fato, ele chega a ser glamourizado, como se fosse um requisito essencial para o sucesso na vida profissional ou uma consequência … Leia mais!

5 Dicas Fáceis Para Diminuir o Risco de Alzheimer

Dra. Juliana Lara No Comments
Doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é caracterizada por danos progressivos às células nervosas e suas conexões. O resultado é devastador e inclui perda de memória, pensamentos confusos e nublados, dificuldades na comunicação verbal e até mudanças de personalidade. Uma pessoa com doença de Alzheimer pode viver de dois a vinte anos … Leia mais!

Benefícios do Yôga – Combatendo a Ansiedade e a Depressão

Dra. Juliana Lara No Comments

Desde a década de 1970, a meditação e outras técnicas de redução do estresse vêm sendo estudadas, tanto com o intuito de tratar a depressão quanto a ansiedade. Uma dessas práticas, o Yôga, tem se tornado cada vez mais popular nas últimas décadas. Hoje, cerca de 4% dos brasileiros praticam … Leia mais!

A Dieta do Vinagre de Maçã Funciona de Verdade Ou É Só Mais Um Mito?

Dra. Juliana Lara No Comments
Vinagre de Maca

Hoje em dia, a primeira fonte de pesquisa não apenas para questões gerais mas também de saúde é o Google (e outros mecanismos de pesquisa). Isso não é surpresa para ninguém. Mas não posso negar que fiquei um pouco estarrecida ao saber que “dieta do vinagre de maçã” estava entre … Leia mais!

Como Aumentar o Nível de Testosterona Naturalmente

Dra. Juliana Lara No Comments
Como Aumentar o Nível de Testosterona Naturalmente

A testosterona é um hormônio sexual encontrado e produzido no corpo de ambos os sexos, mas sua concentração é muito maior no corpo de um homem do que no corpo de uma mulher. Ela é responsável por muitos dos atributos que fazem com que um homem seja… um homem! Por … Leia mais!

Dieta DASH Para Hipertensos e Diabéticos – Um Guia Rápido e Completo!

Dra. Juliana Lara 2 comments

A dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension – Abordagem Dietética para Redução da Hipertensão) é uma recomendação alimentar desenvolvida para reduzir a pressão arterial sem utilização de medicamentos. Ela é perfeita para uma abordagem inicial em pacientes hipertensos e diabéticos, cujos estágios iniciais das respectivas enfermidades ainda … Leia mais!

Nutricionista Pode Prescrever Melatonina?

Dra. Juliana Lara No Comments
melatonina e insônia

Atualmente, é vedada no Brasil a prescrição de quaisquer tipos de medicamentos pelos nutricionistas, conforme parecer do CFN (Conselho Federal de Nutrição). Apenas ao médico é atribuída a competência para receitar este tipo de substância. Desta forma, infelizmente o nutricionista não pode prescrever melatonina.

A resolução que rege a prescrição … Leia mais!

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