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A maioria de nós sabe que o treino de força (com pesos livres, aparelhos de musculação e/ou elásticos de resistência) pode ajudar a construir e manter a massa e força muscular. O que muitos de nós não sabe é que músculos fortes levam a ossos fortes. E ossos fortes podem ajudar a minimizar o risco de fratura devido à osteoporose.
Se o sono fosse um banco, muitos de nós estariamos atolados no cheque especial! A falta de sono de qualidade é um mal extremamente comum na vida moderna. De fato, ele chega a ser glamourizado, como se fosse um requisito essencial para o sucesso na vida profissional ou uma consequência das responsabilidades da vida adulta. Isso é um grande erro,
A doença de Alzheimer é caracterizada por danos progressivos às células nervosas e suas conexões. O resultado é devastador e inclui perda de memória, pensamentos confusos e nublados, dificuldades na comunicação verbal e até mudanças de personalidade. Uma pessoa com doença de Alzheimer pode viver de dois a vinte anos após o diagnóstico. Esses anos se passam em um estado
Desde a década de 1970, a meditação e outras técnicas de redução do estresse vêm sendo estudadas, tanto com o intuito de tratar a depressão quanto a ansiedade. Uma dessas práticas, o Yôga, tem se tornado cada vez mais popular nas últimas décadas. Hoje, cerca de 4% dos brasileiros praticam ou pelo menos realizaram uma aula experimental de Yôga! É um
Hoje em dia, a primeira fonte de pesquisa não apenas para questões gerais mas também de saúde é o Google (e outros mecanismos de pesquisa). Isso não é surpresa para ninguém. Mas não posso negar que fiquei um pouco estarrecida ao saber que “dieta do vinagre de maçã” estava entre as pesquisas de tópicos de saúde que mais bombaram no Google
A testosterona é um hormônio sexual encontrado e produzido no corpo de ambos os sexos, mas sua concentração é muito maior no corpo de um homem do que no corpo de uma mulher. Ela é responsável por muitos dos atributos que fazem com que um homem seja… um homem! Por diversas razões, no entanto, a produção deste hormônio pode cair
A dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension – Abordagem Dietética para Redução da Hipertensão) é uma recomendação alimentar desenvolvida para reduzir a pressão arterial sem utilização de medicamentos. Ela é perfeita para uma abordagem inicial em pacientes hipertensos e diabéticos, cujos estágios iniciais das respectivas enfermidades ainda podem ser abordados com mudanças na alimentação e estilo de vida. A primeira
Atualmente, é vedada no Brasil a prescrição de quaisquer tipos de medicamentos pelos nutricionistas, conforme parecer do CFN (Conselho Federal de Nutrição). Apenas ao médico é atribuída a competência para receitar este tipo de substância. Desta forma, infelizmente, a resposta para a pergunta “o nutricionista não pode prescrever melatonina?” é não. A resolução que rege a prescrição de suplementos nutricionais
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O processo de perda de peso, muitas vezes, é penoso e demorado. E isso é natural – o corpo se acostuma com o seu peso
Uma das questões frequentemente abordadas por pessoas querendo perder peso rápido é “Como Fazer Jejum Intermitente?”. O jejum de 48 horas é uma forma de
Um novo estudo descobriu que pessoas com síndrome metabólica, que se refere a um conjunto de condições que aumentam o risco de uma pessoa apresentar
Muitos pacientes têm dúvidas em relação ao reembolso médico. Muitos não sabem exatamente como funciona, se têm direito ao mesmo, ou como fazer uso desta
Em minha experiência clínica, a maior parte dos pacientes deseja uma solução mágica, uma espécie de melhor dica para perder peso que funcione em qualquer
Um dos desafios mais críticos para quem está buscando uma alimentação saudável, seja através de uma dieta restritiva ou não, são as informações com que
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